DATA DE ABERTURA DA NOVA UNIDADE COLINAS DO CRUZEIRO : 7 FEVEREIRO
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Treinar nunca mais vai ser igual
Na BASEZERO, o treino é diferente. Aqui encontras treino funcional, aulas de Pilates e treino personalizado, num estúdio moderno em Lisboa que combina tecnologia, motivação e resultados.
Cada sessão é guiada por televisões interativas e acompanhada por treinadores experientes, para que atingas os teus objetivos com eficiência e segurança.
BASE CLASSES
HYROX
A Base Zero é afiliada do HYROX
O HYROX é "the sport of fitness racing" uma combinação única de corrida e treino funcional, com exercícios como run, ski, sled push, sled pull e wall balls, num formato intenso, desafiante e acessível a todos.
Na Base Zero, juntamos esta emoção do fitness à nossa abordagem tecnológica, com treinos guiados, estruturados e pensados para te fazer evoluir.
BASEFUSION
O melhor dos dois mundos.
Uma experiência híbrida que combina o ritmo intenso do BASEBURN com a potência e controlo do BASEPUMP. Em cada sessão vais alternar entre blocos de cardio e de força, num formato equilibrado que trabalha todo o corpo e desafia tanto os pulmões como os músculos.
Com treinos sempre diferentes e ambientes envolventes, o BASEFUSION é perfeito para quem quer resultados completos, sem monotonia.
A aula mais versátil da BASEZERO, ideal para todos os níveis.
BASEBURN
Intensidade máxima.Resultados reais.
Uma aula focada em melhorar a tua capacidade cardiovascular, que combina blocos de treino intervalado (HIIT) com exercícios explosivos e movimentos dinâmicos. Guiado pelas TVs e pelo ritmo da música, o treino alterna entre períodos de esforço e recuperação para acelerar o metabolismo, queimar gordura e aumentar a resistência.
Ideal para quem quer perder peso e melhorar a condição física em geral.
Espera suor, ritmo e aquela sensação viciante de superação.
BASEPUMP
Força. Técnica. Evolução.
Nesta aula o foco está no desenvolvimento da força muscular e tonificação, com exercícios baseados em movimentos fundamentais e trabalho com cargas. A estrutura do treino permite progredir de forma segura e consistente, melhorando a postura, potência e composição corporal.
Guiado em tempo real pelas TVs, cada estação é pensada para desafiar diferentes grupos musculares e ajudar-te a construir uma base sólida e funcional.
Ideal para quem quer ganhar força, melhorar a performance ou definir o corpo.
HYBASE
O HYBASE é a fusão perfeita entre força, resistência e estratégia.
Inspirado no formato internacional do HYROX e adaptado ao conceito tecnológico da BASE ZERO, este treino coloca-te frente a frente com o teu limite e mostra-te que és capaz de ir além.
Cada sessão combina estações de corrida funcional e exercícios de alta intensidade guiados pelas nossas televisões interativas.
O resultado? Um treino completo, cronometrado e desafiante, que mede o teu desempenho e transforma a tua forma de treinar.
Aqui não competes contra os outros. Competes contigo mesmo.
PILATES
Sessões de Pilates MAT que combinam precisão, fluidez e controlo.
Utilizamos pequenos equipamentos para elevar o treino e trabalhar força, postura e mobilidade com equilíbrio e elegância.
Um método que redefine o movimento e o bem-estar, com foco na força, mobilidade, postura e controlo corporal, num ambiente de excelência.
PERSONAL TRAINING
Um plano à tua medida. Resultados reais.
Para quem procura atenção individual, objetivos específicos ou simplesmente prefere treinar com acompanhamento exclusivo, os Treinos Personalizados oferecem programas 100% adaptados ao teu nível, ritmo e metas.
Seja para perda de peso, ganho de massa muscular, reabilitação, performance desportiva ou simplesmente para te sentires melhor no dia a dia, vais ter um treinador ao teu lado a guiar-te passo a passo, com um plano ajustado à tua evolução.
Treina com estratégia. Evolui com consistência.
Horários
Encontra o horário perfeito para ti e marca.
TREINADORES
A carregar treinadores...
Planos
Treina à tua maneira. Nós temos o plano certo para ti.
O que dizem sobre nós!
"O BaseZero proporciona treinos bastante diferenciado dos ginásios tradicionais, quer na metodologia quer no tipo de acompanhamento. "Muita energia, excelente dinamismo entre cardio e força, grande profissionalismo e compromisso de todo o staff. Não troco a BaseZero por nenhum outro ginásio""
Nuno Teixeira
Desde 2025
"Nunca quis treinar em ginásios convencionais, mas quando ouvi falar neste conceito, decidi experimentar. Resultado: encontrei o melhor sítio para treinar! Treinos em grupo, dinâmicos, adaptáveis ao nível de cada pessoas e com treinadores sempre preocupados com a nossa postura e a motivar-nos até ao último segundo”."
João Mota
Desde 2025
"Não sou adepta de ginásio convencional, A basezero é a minha cara. Adaptado a todas as idades, o treino é diversificado e sempre acompanhado, Venham experimentar"
Conceição Gonçalves
Desde 2025
Ginásios
Encontra a BaseZero na unidade mais perto de ti.
BaseZero Telheiras
Estrada Paço do Lumiar, 65B
1600-544 Lisboa
Horário
Seg-Sex: 07:00 - 21:00 | Sáb: 09:00 - 13:00
Estacionamento
Estacionamento gratuito na zona.
BaseZero Colinas do Cruzeiro
Rua Alfredo da Costa, n.º 14
Colinas do Cruzeiro, Odivelas
Horário
Seg-Sex: 07:00 - 21:00 | Sáb: 09:00 - 13:00
Estacionamento
A confirmar